¿Quien dijo que adelgazar es aburrido? Siguiendo una dieta sana y bailando ritmos divertidos llegarás a tu peso ideal casi sin darte cuenta. Sigue estos 6 tips para adelgazar bailando.
Sigue estos 6 tips para adelgazar bailando
Zumba
Es un ritmo que se ha puesto de moda. Y no es para menos ya que combina a la perfección diversión y ejercicios que queman calorías. Adelgazar bailando con este ritmo es apto para todas las edades. Si te gusta el reggaeton, las canciones latinas y la bachata tienes que comenzar ya.
Danza del vientre
Juega a ser odalisca por un rato para adelgazar bailando. La danza del vientre tonifica los músculos y ejercita las zonas abdominal como cintura y espalda. Además de conocer una nueva cultura, quedarás con un físico envidiable.
Hip Hop
Los ritmos aeróbicos como el Hip Hop son los más efectivos para adelgazar. Con bailar 30 minutos, estás quemando alrededor de 200 calorías ¡Y tu ni te enteras! Es ideal para reducir adiposidad de piernas y brazos.
Bailes en pareja
Si puedes ir con alguien a las clases, recomendamos adelgazar bailando tango o salsa. Son ritmos de salón, muy sincronizados y de los más exigentes. Pero eso sí: perderás peso y aprenderás casi a nivel profesional las técnicas de los mejores géneros movidos del mundo.
Sube el volumen de la radio
Mientras estás en casa, apaga la televisión y enciende el equipo de música. Baila mientras ordenas, preparas a los chicos o te cambias para ir a trabajar. De esa forma, empiezas el días con energía y además quemas algunas calorías.
Spinning
También conocido con Indoor no es un baile pero sí una clase en la que haces coreografías arriba de una bicicleta fija. Música bien arriba, luces de colores y lo que es mucho mejor: 50 minutos de puro ejercicio en los que llegas a quemar hasta 800 calorías.
