Resuelva su problema de procrastinación dividiendo su día en cuartos

Tendemos a pensar en un día como este único bloque de tiempo, un período finito durante el cual puedes triunfar o fracasar.. Pero es posible que descubra que tiene menos días malos, y más buenos,si empiezas Piense en un solo día como algo que se puede dividir en segmentos de tiempo más pequeños.

Si tiende a desanimarse porque las fallas percibidas se acumulan contra el reloj, vuelva aVisualizar tu día en cuatro trimestres distintos, cada uno plagado de oportunidades para el éxito.

Visualiza tu día como un partido de baloncesto.

Si has estado viendo los playoffs de la NBA, entiendes ese amplio terreno se puede recuperar en poco tiempo, incluso si parece que has ya perdio. Y mientras slas analogías de puertos pueden parecer demasiado simplistas, pensar en su día como cuatro trimestres distintos puede ayudarlo a mantenerse encaminado a medida que pasa el tiempo.

El concepto estaba tan ilustrado por el autor Gretchen Rubin, quien, como reciente publicación de Reddit señala, lo describió así:

En lugar de sentir que ha arruinado el día y pensar: «Mañana volveré a la normalidad», intente pensar en cada día como un conjunto de cuatro trimestres: mañana, mediodía, tarde y noche. Si soplas un cuarto, vuelves a encarrilarte para el próximo trimestre. Falla pequeño, no grande.

La idea aqui es aceptar ese fracaso es un hecho. Nadie camina por la vidao emprende una carrera profesional) sin tropezar inesperadamente. TPensar el día en términos de trimestres normaliza la inevitabilidad del fracaso y la idea de que todavía tienes la oportunidad de recuperarte.porque hay siempre otro cuarto para recuperar el terreno perdido.

Obviamente, reorientar su pensamiento de esta manera requiere una buena cantidad de diligencia, ya que para tener éxito de verdad, tengo que acostumbrarme a asignar e invirtiendo tu esfuerzo a lo largo de los cuatro trimestres de tu díamañana, mediodía, tarde, y noche. Pero hacerlo también genera una sensación de empoderamiento, ya que dependerá de ti para decidir qué trimestre es el más importante o el menos importante, y clasifíquelos en consecuencia. Then el camino, even si te pasaras un cuarto de hoy desplazarse sin rumbo fijo Internet, mientras que el trabajo importante se dejó desatendido, todo el día no terminará siendo desperdiciado.