Las «lluvias de todo» son grandes en TikTok en estos días. Cuando escuché por primera vez sobre esto, mi pensamiento fue: “Cierto, como cuando me lavo el cabello y afeitarme las piernas”. Esa es la idea, pero no te quedas ahí.
Al igual que las rutinas de gimnasia o las recetas de batidos, cada TikToker tiene su propia rutina de ducha personal. Algunos comienzan con el cepillado en seco de la piel o la aplicación de un tratamiento para el cabello que se lavará. Luego hay una cascada de productos que se muestran a la cámara y se exprimen y enjabonan: champús, acondicionadores, exfoliantes, geles para afeitar, jabones corporales y una variedad de brebajes para el cuidado de la piel. Finalmente, la persona que se ducha humecta y, por lo general, aplica algunos productos más para el cabello y la piel por si acaso.
Muchos videos especifican que una ducha para todo también es largo y caliente. Es cuidado personal, después de todo, y ¿no se siente bien una ducha caliente y prolongada?
¿Qué tiene de bueno la ducha para todo?
Primero: si disfrutas de algo, es evidente que tiene algún beneficio para ti. Tomarse un tiempo extra para un ritual mensual o semanal puede ser una buena manera de relajarse, sea cual sea exactamente ese ritual. Los pasatiempos también son buenos para nosotros. Coleccionar productos para el cuidado de la piel es un hobby. Configurar un trípode para filmar tus manos exprimiendo el gel de baño en un puf para que puedas publicar el video en TikTok también es un pasatiempo. Me alegro por ti si disfrutas de tu hobby.
La ducha de todo también nos da tiempo para hacer cosas de higiene personal que quizás no tengamos la oportunidad de hacer todos los días. Las duchas de todo a menudo se realizan mensualmente, aunque algunos TikTokers dicen que las hacen semanalmente. A veces, solo desea lavarse rápidamente para poder ponerse a trabajar; el acondicionamiento profundo y todo lo demás puede esperar hasta que tengas más tiempo. ¿Quiere programar una ducha de todo para hacer esas tareas que consumen más tiempo? ¿Seguro Por qué no?
¿Qué tiene de malo la ducha de todo?
Al igual que muchas tendencias de TikTok, la ducha de todo se trata de la fantasía de la superación personal y/o el lujo, pero eso no significa que las rutinas maximalistas sean realmente buenas para la piel, el cabello y la salud mental.
(Sin mencionar que muchos de nosotros no tenemos un calentador de agua que pueda soportar una ducha caliente de una hora de duración; otra forma más en que la tendencia es más aspiracional que realista).
Las duchas calientes pueden irritar la piel
He aquí un hecho sobre el cuidado de la piel: las duchas largas y calientes en realidad son no es bueno para tu piel El agua caliente puede irritar la piel y la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda específicamente use agua tibia, no caliente, y mantenga las duchas a 10 minutos o menos si es propenso a tener la piel seca. (Sin embargo, es bueno que te hidrates después).
Si su piel no está seca y no tiene problemas como eccema, rosácea o queratosis pilaris (esas protuberancias que algunos de nosotros tenemos en la parte posterior de los brazos), es posible que no deba preocuparse por esta guía. Pero si está tratando de mejorar la salud de su piel, la razón principal de todos esos productos para el cuidado de la piel, ¿verdad? Probablemente pueda beneficiarse de una ducha más fresca y más corta. Puede ser mejor repartir sus tareas de cuidado personal en una semana de duchas de 15 minutos que tratar de hacerlas todas en una sesión de maratón.
Las duchas calientes también pueden ser malas para tu cabello
El agua caliente también tiene desventajas para el cuidado del cabello. Las duchas calientes pueden irritar el cuero cabelludo y seca tu cabello. El calor también puede hinchar la capa de la cutícula, afectando potencialmente la textura de tu cabello (una cutícula hinchada puede hacer que se vea más encrespado o menos brillante).
La sobrecarga de productos no te está ayudando
Cuando se trata de limpiadores, humectantes, exfoliantes, “activos” y otros productos para el cuidado de la piel, los dermatólogos están constantemente gritando al vacío que menos es más. (O para usar su lenguaje diplomático: “Usar demasiados productos, especialmente múltiples productos antienvejecimiento, puede irritar su piel. En su lugar, concéntrese en lo básico, como un limpiador suave, protector solar y humectante”).
La AAD también recomienda usar solo el producto suficiente para hacer el trabajo, en lugar de hacer una espuma lujosa. Se prefieren los limpiadores sin fragancia, ya que las fragancias se encuentran entre los ingredientes que tienden a causar irritación en la piel de algunas personas.
En lugar de usar todos los productos que se te ocurran solo para hacer que tu ducha sea más larga y elegante, trata de reducir tu rutina para encontrar los básicos que funcionen mejor para ti.
Cómo tomar duchas más saludables
Si ya toma duchas largas, calientes y complicadas, y está feliz con el aspecto de su piel y cabello, siga adelante. No estoy aquí para robarte las alegrías de la vida.
Pero para la mayoría de nosotros, la tendencia de la ducha «todo» es más útil como contenido de entretenimiento o inspiración para comprar que como cuidado personal real. Use los videos para considerar nuevos productos para probar o elegir un elemento de rutina aquí y allá.
La mejor ducha para la mayoría de nosotros es una que sea corta (menos de 10 minutos si puedes balancearla) y use agua tibia o tibia en lugar de agua caliente. (En un día frío, a veces empiezo con un minuto o dos de agua caliente porque se siente muy bien, y luego bajo la temperatura durante el resto de la ducha).
Solo use tantos productos como necesite para hacer el trabajo; menos es más, como siempre dicen los dermatólogos. Un limpiador suave y un humectante para después de la ducha son buenas opciones para comenzar.
Considere un baño
Una gran parte de la tendencia de la ducha de todo parece ser el tiempo «yo». La gente te deja en paz y puedes disfrutar de algunos olores y texturas que normalmente no tienes tiempo para apreciar, deteniéndose para oler el gel de baño con aroma a rosas, se podría decir.
Entonces, si está buscando relajarse en una habitación pequeña a prueba de agua con una puerta con cerradura, ¿puedo sugerirle que se bañe? Nuestra propia Claire Lower tiene una guía extensa aquí para configurar un baño que satisfaga sus necesidades. Tal vez te apliques una máscara de tela; tal vez pongas una buena lista de reproducción (que no se apague con el rugido de la ducha).
Los baños largos y calientes todavía tienen las desventajas de secar la piel de las duchas largas y calientes, pero tienden a enfriarse a tibios con el tiempo y al menos tu cabello está fuera del agua. Puedes exfoliarte mejor con un baño que con una ducha, si ese es uno de tus objetivos. También puede disfrutar del baño mientras hace otras cosas además de bañarse, como leer un libro o tomar un cóctel.