Por qué deberías dormir desnudo, según la ciencia

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Foto: Alex Gudov (Shutterstock)

Una encuesta de 2021 realizada por Asesor de colchones descubrió que el 50% de los participantes disfrutaba dormir desnudos, y más de la mitad de los que dormían desnudos dijeron que era más cómodo, junto con otros que dijeron que les ayudaba a dormir mejor. Además del control de la temperatura y la comodidad general, existen otras razones por las que dormir desnudo también puede ser excelente, incluidos algunos beneficios inesperados para la salud reproductiva. He aquí cómo dormir desnudo podría ser una buena idea para sus regiones inferiores.

Dormir desnudo puede ayudar a mitigar las infecciones por hongos

Hablé con Dr. Navya Mysore, MD, que se especializa en salud reproductiva en Uno médico y menciona que el flujo de aire adecuado durante el sueño en realidad ayuda a la salud vaginal. «A la levadura le encanta un entorno cerrado, oscuro y estrecho que propaga cualquier tipo de infección por hongos.» ella explica. Para cualquier persona que tenga infecciones crónicas por hongos y haya estado probando diferentes formas de resolverlas, «vale la pena intentarlo» dormir desnudo, dice el Dr. Mysore.

Dormir desnudo puede ayudar a mantener los espermatozoides sanos

El sueño reparador tiene mucho que ver con el control de la temperatura, y el Dr. Mysore señala que la temperatura ambiente ideal para un sueño cómodo es entre 66 y 76 grados. Resulta que una temperatura más fría también es importante para la salud del escroto. «Las temperaturas más altas reducen la motilidad de los espermatozoides o pueden reducir la calidad de los espermatozoides.» El Dr. Mysore explica. «Mantener los testículos en un ambiente más fresco puede ayudar potencialmente con la calidad y motilidad de los espermatozoides.»

Dormir desnudo puede ayudar a aumentar la intimidad (obviamente)

En la misma encuesta sobre el sueño, el 54% de las personas que duermen desnudas informaron que su pareja también duerme desnuda, lo que significa mucho contacto natural de piel a piel. «Piel con piel [contact] libera oxitocina, y cuando libera oxitocina, que reduzcas el estrés. » Dormir desnudo con una pareja puede promover la liberación de esas buenas hormonas y, obviamente, generar una conexión íntima con más frecuencia.

Tu no necesitar aunque dormir desnudo

Dicho todo esto, la preferencia personal es más importante cuando se trata de dormir bien. Tener un ambiente más fresco con más flujo de aire puede ayudar con algunas cosas, pero no ayudará mucho si usted es el tipo de persona a la que le gusta tener algo para estar cómodo. Sin embargo, si usa ropa, el Dr. Mysore recomienda que sea «algodón, transpirable y suelto.»

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