Los diferentes tipos de terapia (y cómo funcionan)

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Foto: Setenta y cuatro (Shutterstock)

Muchos de nosotros, en un momento u otro, necesitaremos terapia para superar Tiempos duros. Sin embargo, la terapia esn ‘Una categoría única para todos, ni todos los terapeutas son los adecuados para cada paciente. Hay varias terapias diferentes disponibles, desde la terapia cognitivo-conductual hasta EMDR y psicodinámica..

Si usted’estás confundido por todas las opciones, no es necesario ser. Sí, hay muchos tipos diferentes de terapia, pero las distinciones son menos rígidas de lo que podría pensar, ya que muchos terapeutas están capacitados en al menos un par de métodos.

Los terapeutas a menudo cambian entre tipos de terapia

«Cuando trabajo con pacientes, la mayoría de las veces no es solo un tipo de terapia que estoy usando», dijo el Dr. Gregory Scott Brown, psiquiatra y fundador y director de la Centro de Psiquiatría Verde. Dependiendo del paciente, puede cambiar de estrategia de una visita a otra. para adaptarse a sus necesidades. Si siente que un paciente necesita un tipo de terapia en la que no está especializado, lo derivará a terapeutas que sí lo estén.

Las diferentes terapias tendrán sus propias fortalezas. Dependiendo de la situación particular de un paciente, pueden tener necesidades complejas. para lo cual resultan útiles una serie de estrategias. SUDOESTE, en lugar de adherirse estrictamente a un marco terapéutico, un buen terapeuta podrá adaptarse a la personalidad y las necesidades individuales de su paciente.

Es importante encontrar un buen ajuste

Más que cualquier tipo específico de terapia, Brown enfatiza la importancia de encontrar un terapeuta con el que se sienta cómodo.

«La bondad del ajuste es realmente importante,» Dijo Brown. “Quieres asegurarte de tener un terapeuta en quien confíes, con el que sientes que puedes ser honesto. Algunas de las reuniones serán incómodas, serán intensas y eso es solo parte del proceso. »

Si puede, es bueno tener una reunión inicial con un terapeuta antes de decidir comprometerse con un curso completo de terapia con él. Esta reunión se puede pensar en como una entrevista, donde un paciente debe hacer cualquier pregunta que pueda tener, así como tener una idea de cuán cómodo se siente con ese terapeuta en particular.

Si usted’estás trabajando con un terapeuta y las sesiones no son exactamente lo que esperabas, es importante hablar sobre tus reservas, así como sobre lo que no funciona, incluso si te sientes incómodo al hacerlo.

«Estamos entrenados para tener conversaciones extrañas, incómodas, tensas e incómodas con la gente,» Dijo Brown. «Estamos acostumbrados.»

Con eso en mente, estos son siete de los principales tipos de terapia en los que un terapeuta podría estar capacitado.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

Uno de los tipos de terapias más conocidos, terapia de conducta cognitiva se utiliza para tratar problemas como depresión, ansiedad, abuso de sustancias, problemas maritales, trastornos de la alimentación y enfermedades mentales graves. CBT trabaja para cambiar el pensamiento disfuncional y los patrones de comportamiento, así como para ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades de afrontamiento.

¿Qué es la terapia de procesamiento cognitivo?

Terapia de procesamiento cognitivoy es un subconjunto de CBT que ayuda a reducir los síntomas detrastorno por estrés traumático (TEPT). CPT funciona ayudando a los pacientes a aprender a identificar y modificar creencias inútiles sobre su trauma.

¿Qué es la terapia conductual dialéctica?

Terapia conductual dialéctica ayuda a los pacientes a manejar las emociones dolorosas y disminuir los conflictos en las relaciones al enfocarse en cuatro áreas clave: Mindfulness, tolerancia al estrés, regulación de las emociones y efectividad interpersonal.

¿Qué es EMDR?

Abreviatura de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, Terapia EMDR trata los síntomas animando a los pacientes a concentrarse brevemente en el recuerdo traumático, mientras experimentan una estimulación bilateral, generalmente a través de movimientos oculares, lo que reduce la viveza y la emoción del recuerdo.

¿Qué es la terapia familiar?

Terapia familiar es un asesoramiento que tiene como objetivo ayudar a los miembros de la familia a comunicarse entre sí, así como a resolver conflictos. Esto puede consistir en toda la familia. o solo un subconjunto de miembros. A menudo, la terapia familiar ayuda durante situaciones que causan estrés, dolor o enojo, como la enfermedad mental de un miembro de la familia, conflictos entre miembros de la familia o problemas económicos o económicos. problemas maritales.

¿Qué es la terapia de grupo?

Terapia de grupo se diferencia de un grupo de apoyo en el hecho de que las reuniones son dirigidas por psicólogos capacitados. La mayoría de los grupos están dirigidos a un problema específico, como depresión, ansiedad, abuso de sustancias o duelo. La terapia de grupo se puede utilizar en combinación con la terapia individual. Además de la terapia, la terapia de grupo también puede funcionar como un sistema de apoyo, al tiempo que ayuda a las personas a comprender que no están solas en sus luchas.

¿Qué es la terapia psicodinámica?

Esta es una terapia de conversación en profundidad que se usa principalmente para tratar la depresión y otros trastornos psicológicos graves, con un enfoque en ayudar al paciente a superar sus emociones de una manera saludable y productiva. Esto incluye analizar problemas, así como modificar comportamientos.

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