Cree una rutina matutina ideal teniendo planes de respaldo

persona durmiendo en la encimera de la cocina con su café

Foto: Nueva africa (Shutterstock)

La rutina matutina ideal te ayuda a comenzar tu día sentirse realizado, capaz y listo para afrontar todo lo que le espera. Es una sensación maravillosa, pero es posible que no tenga la energía para hacer una rutina compleja todos los días. Una rutina matutina relajada y minimalista también tiene sus beneficios. En lugar de intentar encontrar el equilibrio perfecto, tal vez necesite más de una rutina.

Redditor u / marlene-leonora sugierela solución a este problema es tener tres rutinas, y creo que es genial. Una rutina para cuando tienes poca energía, uno para cuando tienes muchas ganas de ir y otro para cuando te sientes en algún lugarEntre. Si solo tiene la energía para lograr lo mínimo, aún lo ha hecho. alguna cosay no lo harás me siento como un fracaso. Tu simplemente eligió la rutina que coincidía con su energía para el día.

Como noctámbulo natural, lo primero que pensé fue para mí. rutinas matutinas: yoSi duermo hasta tarde o me despierto aturdido, lo mínimo es cepillarme los dientes, vestirme, hacer un brindis y pasar un poco de tiempo jugando en las redes sociales. Cuando tengo más tiempo, salgo a caminar y escucho un podcast. Y mi ideal es ir a por un correr antes del desayuno, luego regreso a casa con tiempo suficiente para relajarme en el porche un poco antes de tener que iniciar sesión para trabajar.

Sin embargo, esto funciona para todo tipo de rutinas. ¿Tiene problemas para encontrar el tiempo o la energía para hacer ejercicio? Divida su rutina de ejercicios en elementos esenciales y extras; en esos días apretados, solo hacer las cosas importantes. ¿Necesitas hacer un millón de cosas cada mañana en el trabajo? Haga una lista de verificación de cosas que harán que su jornada laboral tenga un buen comienzo, incluso cuando no tenga tiempo para el resto.

La hora de acostarse también: cuando esté agotado, implemente una rutina nocturna minimalista que lo relaje y eso lo hará fabricar el siguiente mañana mejor en al menos una forma (por ejemplo, lavando algunos platos para que el fregadero no esté lleno y tenga todos los utensilios que necesita para el desayuno). Cuando pueda hacer más que el mínimo, desate un versión más ambiciosa de tu rutina Eso permite tiempo para que te bañes y leas un libro, o la noche ideal es para ti.

Las rutinas generan impulso, por lo que después de hacer su rutina de baja energía durante unos días, probablemente se encontrará un poco más interesado en planificar con anticipación para hacer tiempo para la versión mediana, y tal vez incluso en anticipar los días. puedes hacerlo todo.

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