Cómo reavivar tu llama sexual después de tener un bebé

¡Felicidades por el nuevo bebé! Olvídese de si está preparado o no para criar a un ser humano completo desde la infancia hasta la edad adulta. La verdadera pregunta es ¿Estás listo para echar un polvo de nuevo?

Para los nuevos padres, esa puede no parecer la pregunta más importante. Después de todo, suceden muchas cosas en sus vidas. Pero el sexo es importante, incluso si se siente imposible imaginar volver a hacerlo, tanto emocional como físicamente, justo después del nacimiento.

Puede reavivar la chispa sexual, incluso si se siente poco atractivo, gotea leche, usa pañales para adultos o monitorea a un recién nacido que llora en la cámara del bebé. Así es cómo.

Date tiempo para adaptarte

Si estaba tratando activamente de quedar embarazada antes de quedar embarazada, es probable que el sexo fuera una gran parte de su rutina. Es posible que haya programado sesiones de saqueo en torno a un rastreador de ovulación o simplemente haya jugado con las probabilidades tratando de hacerlo con la mayor frecuencia posible. Con un bebé al que cuidar por ahora, la frecuencia con la que realmente llegarás a golpear podría disminuir, pero el hábito de programar tus relaciones sexuales puede ser útil.

Lo primero que debe programar es un tiempo libre. Hablamos con dos nuevas mamás sobre sus experiencias posteriores al parto, una de las cuales es una enfermera que dispensó valiosos y consejos para padres. Ambos explicaron que les dijeron que esperaran seis semanas después de que naciera el bebé. fuera de sus vaginas para dejar que sus parejas pongan cualquier cosa en sus vaginas. ¡Tienes que curar! Claro, puede perder el tiempo sin la inserción p-in-v, pero es posible que no tenga el tiempo, la energía o el deseo. Esta bien. Si su pareja lo está presionando, comuníquele clara y firmemente que no está listo.

“Inmediatamente después de dar a luz es el torrente de hormonas más loco para el que nadie te prepara. Fue como tener menopausia, sofocos y un período agresivo al mismo tiempo ”, dijo Lexis C., enfermera de cuidados intensivos con un niño de un año. “Mi libido no existió durante los siguientes tres meses. Estaba tan concentrada en mantener vivo a este ser humano que acababa de dar a luz, sin mencionar que estaba demasiado cansada para pensar en tener sexo con mi esposo. «

Por otro lado, Katherine Young, propietaria de un negocio de 29 años cuyo hijo tiene dos años, admitió que ella y su esposo volvieron al trabajo un poco antes de lo recomendado por los médicos.

“El bebé tenía algo de líquido en los pulmones que se atragantó varias veces y casi lo perdimos tres veces en los primeros 10 días, por lo que el sexo era lo más alejado de mi mente. Además, estás exhausto y todo es grasa y dolor, y tu mundo está sacudido ”, recordó. “Sin embargo, dicen no tener relaciones sexuales durante las seis semanas posteriores. Era la cuarta semana y me curé y realmente no podía esperar para tener esa intimidad con mi esposo, así que tuvimos relaciones sexuales cuatro semanas después. Me sentí como una estrella de rock. Volví a mi peso antes del bebé, que se sentía delgado en ese momento después de cargar a un humano, mi hinchazón había desaparecido, mi esposo era un súper papá sexy y lo estaba sintiendo. «

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Pero que pasa si tu no «solo sintiéndolo ”?

Abraza tu nuevo cuerpo y sentimientos

«Sé amable contigo mismo. Recuerda que tu cuerpo acaba de convertirse en humano a partir de células. Los órganos se movieron y se reorganizaron para dejar espacio para que esta criatura creciera. Tu cuerpo no se recuperará en una semana», advirtió Lexis, quien se sorprendió por cómo Le crecieron mucho los senos después del embarazo y decidió sacar provecho de esta voluptuosa sorpresa comprando lencería de encaje que ella y su esposo podrían disfrutar juntos («No duran para siempre, y los extrañarás», se lamentó de su breve ampliación. tetas.)

“Nuestros cuerpos, nuestras mentes, nuestras prioridades y toda nuestra vida cambian cuando damos un paso hacia la maternidad”, agregó Young. “Así como se necesitaron nueve meses de embarazo para que tuvieras la maternidad, puede llevar tiempo volver a sentirte como tú misma y nunca volverás a ser esa persona de todos modos. Puede recuperar su cuerpo anterior al bebé o volver al peso anterior al bebé, pero ha cambiado para siempre, y creo que es algo hermoso en lo que apoyarse y abrazar. «

Esos cambios son normales, pero poco discutidos, según Irene Fehr, entrenadora de sexo e intimidad. que ha escrito extensamente sobre el tema. Ella le dijo a De Tipser: “No normalizamos lo que les sucede a las mujeres: la confusión, las nuevas responsabilidades, la nueva carga mental, el cambio de identidad, los cambios hormonales, el cerebro de mamá, su cuerpo no es el suyo propio, por nombrar algunos. En ese silencio, veo a las mujeres desconectarse naturalmente de sus parejas. En ese silencio, ambas personas inventan historias sobre las necesidades y deseos del otro, y eso lleva a la pareja a meterse en problemas. «

Papás, escuchen, porque esto también se aplica a ustedes.

«Hablando desde la perspectiva del matrimonio hetero, si mi esposo no puede maravillarse con el milagro que mi cuerpo acaba de realizar, no creo que sea digno de intimidad conmigo», dijo Young cuando se le preguntó qué consejo tenía para las parejas que no La pareja de parto puede estar menos interesada en el sexo posparto.

Si se encontró leyendo esto porque no se sintió atraída por su pareja después de que dio a luz, Young recomendó mirar hacia adentro y averiguar qué está pasando realmente. Estabas muy bien con ellos hace unos diez meses, ¿verdad? ¿Es el nuevo desinterés puramente físico, emocional o una mezcla de los dos? Hablen juntos.

Expectativas de temperamento

Lexis y Young dijeron que tenían vidas sexuales activas y emocionantes antes de que aparecieran sus bebés, pero las cosas cambiaron comprensiblemente una vez que quedaron embarazadas. La experiencia de cada pareja es diferente. Por ejemplo, Lexis no tuvo libido durante su embarazo, mientras que Young se sintió desanimada por la sensación de que su hijo por nacer estaba de alguna manera «presente», pero persistió porque su esposo todavía estaba bastante cachondo.

«La intimidad cambió en el sentido de que pasó de ser una cosa de ‘nosotros’ a una de ‘yo cuidando de mi esposo'», dijo. «El sexo se sintió como algo para marcar en mi lista diaria de tareas pendientes durante el embarazo, seguro».

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También señaló que después de que nació el bebé, no solo estaba lidiando con limitaciones físicas o preocupaciones sobre su imagen corporal, sino también con problemas mentales. Los cambios emocionales son totalmente normales y no tiene por qué sentirse mal por ellos, pero comprenda que es posible que no mire a su pareja de la misma manera una vez que se conviertan en padres. Young tuvo momentos en los que veía a su esposo como un atractivo “súper papá” yuxtapuestos con momentos en los que se sentía apagada por su percepción de que él estaba contribuyendo menos que ella.

“La vida se volvió más ajetreada; tienes a este otro humano alrededor las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Hay resentimientos que se filtraron ”, dijo. “Definitivamente soy el padre ‘predeterminado’ en mi casa y sentiría resentimiento por mi esposo porque él dormía toda la noche y se despertaba con ganas de sexo y yo estaría, como, en las trincheras, despierto toda la noche, con sexo siendo lo más lejano de mi mente. Sentí que no estaba cumpliendo con la parte que le correspondía de responsabilidades y eso me resultaba poco atractivo. »

La comunicación es importante aquí. Young y su esposo resolvieron eso juntos. Si va a ser co-padre de un niño, la comunicación y el trabajo en equipo son elementales, así que agregue el sexo a la lista de cosas sobre las que debe ser abierto y honesto.

Una vez que resolvieron sus deberes compartidos de crianza, volvieron a los negocios, pero no con tanta frecuencia como lo hacían antes de convertirse en mamá y papá.

Lexis estuvo de acuerdo y dijo: «Sea honesto con su pareja. No pueden sentir ni comprender lo que usted siente si no los ayuda a comprender. Busque ayuda si la necesita. «

Debe anticipar que no solo sus emociones se descontrolarán, su cuerpo cambiará y su mente puede estar en el bebé y otras responsabilidades, sino que es posible que no vuelva a su rutina previa al nacimiento del bebé, como nunca.

“Muchos se comparan con su ‘viejo’ yo antes del bebé, y ahora ven a una mujer sexualmente rota. Con demasiada frecuencia, lleva esta carga en silencio, tratando de resolverlo por sí misma ”, dijo Fehr, quien señaló que este problema no solo afecta a las parejas heterosexuales, sino a cualquier pareja en la que una pareja haya dado a luz y la otra no. t.

Su consejo está en línea con Young y Lexis: necesitas comunicarte. El resentimiento progresivo, por las tareas domésticas, la falta de sexo o cualquier otra cosa, es un asesino silencioso de las relaciones.

“Si no ha hablado sobre el tema por un tiempo, reconozca que probablemente haya sentimientos reprimidos al respecto”, dijo. “Probablemente haya resentimiento por no haberse sentido escuchados, comprendidos e importantes el uno para el otro durante ese largo período de tiempo. Así que es importante entrar en la conversación desde un lugar de comprensión y compasión: ‘Ambos estamos confundidos y luchando por esto, y es difícil para los dos’. La clave es ser vulnerables unos con otros y abordar la conversación con franqueza y curiosidad. »

Prioriza el sexo, y a ti mismo

La crianza de los hijos es un acto bastante desinteresado. De hecho, podría ser el la mayoría acto desinteresado. Pero ya sabe cómo es: no se puede servir de una taza vacía. Aún necesitas priorizarte a ti mismo y a tu relación, vivir una vida plena y asegurarte de que te está yendo bien.

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«No estoy por encima de programar el sexo un poco, si eso es lo que tienes que hacer para volver a montar, hazlo», dijo Young. “Dedique 20 minutos varias veces a la semana y póngase manos a la obra. Las endorfinas probablemente ayudarán a sus dos estados de ánimo y les ayudarán a permanecer feliz y a sentirse conectado, que es el mejor regalo que puede darle a su hijo: padres felices conectados. «

Lexis mencionó la terapia de ultrasonido que la ayudó con su hinchazón y le recomendó hablar con una doula si se siente incómoda por Anything relacionado con el nacimiento o sus experiencias posteriores. También advirtió que no debe desanimarse por los cambios en la forma en que solía tener relaciones sexuales. Si no usaste lubricante antes, por ejemplo, pero descubres que tu cuerpo después del parto está más seco que antes, ella dijo que su mejor consejo es «supéralo» y «¡compra el lubricante!»

Trate de no poner excusas. Recuerda que tu pareja es solo eso: tu pareja. Se preocupan por usted lo suficiente como para tener un hijo con usted y los cambios corporales o de estilo de vida no destruirán eso. Haga lo que sea necesario para volver a la cama, siempre y cuando esté listo.

Fehr recomendó reservar un tiempo para reconectarse con el placer en general, no solo con el placer sexual. Ella sugirió tomar un baño de burbujas, dar un largo paseo sin ningún lugar donde estar o hacer otras formas de cuidado personal.

«Esto le permite a una mujer volver a sí misma y encontrar su base», dijo Fehr. «Es una forma de ayudarla a controlar su vida y no solo ser un vehículo para los demás».

Siéntate con eso por un minuto: no eres solo un vehículo para los demás.

Su nuevo bebé dependerá de usted durante mucho, mucho tiempo, por lo que debe crear un espacio para usted, sexualmente y de otra manera. Durante el embarazo, Young dijo que el sexo se convirtió en un acto de servicio para su esposo, pero que después del embarazo la vida se convierte en un acto de servicio para el bebé. Asegúrese de comunicarse y regresar a una intimidad mutuamente placentera para que ambos socios puedan estar felices y realizados. Tiene un gran trabajo por delante y necesitará todo el placer y la alegría que pueda obtener siempre que pueda.

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