Cómo establecer metas semanales para cambiar tu vida

Nos han enseñado a soñar en grande, pero cuando se trata de seguir realmente nuestros sueños, ¿se está quedando corto? Puede haber un millón de razones. Pero una cosa está clara, aún no has aprendido la forma de establecer metas semanales para cambiar tu vida. Es posible que no esté seguro de por dónde empezar. Puede pensar demasiado en sus próximos pasos. Podrías convencerte a ti mismo y permitir que otros te desvíen de tu objetivo. Bueno, ya no!

Este sistema simple pero efectivo le permitirá alcanzar sus metas semanales y avanzar hacia sus metas más grandes con confianza y certeza.

Establecer metas semanales puede parecer una pieza pequeña, pero es una pieza importante de un rompecabezas más grande. Depende de usted juntar esas piezas paso a paso, semana a semana, para acercarse a su objetivo más grande. Mirar hacia los objetivos a largo plazo le ayudará a determinar los pasos semanales correctos. También lo mantendrá motivado y constante en el cumplimiento de sus compromisos porque cada nuevo día es una oportunidad para hacer precisamente eso.

Después de tener muy claro qué es lo que desea, es hora de dar esos pequeños pasos semanales hacia eso. Si bien es necesario tener en mente esta gran idea / visión / objetivo, la pregunta es, «¿qué estás haciendo diariamente, semanalmente para lograrlo?».

Permítame presentarle el sistema que lo ayudará a establecer metas semanales para cambiar su vida.

Si bien una semana es un período de tiempo relativamente corto, tiene 168 horas. ¡Son muchas horas! Imagínese si estas horas se pudieran utilizar de la mejor manera posible. ¿Un día lleno de acción intencional, enfocada y productiva? Los siguientes pasos lo ayudarán a establecer metas semanales para cambiar su vida.

Atención: Conviértete en una prioridad. No podrá alcanzar sus metas y disfrutarlas si está estresado y agotado. El cuidado personal no es egoísta. Debe haber un tiempo establecido para usted en su calendario todos los días.

Paso 1: Tómese el tiempo para reflexionar

Tómate un tiempo para reflexionar sobre la semana pasada. Mire hacia atrás en sus fracasos y logros. Le ayudará a clasificar las tareas de esta semana y establecer metas más claras para alcanzar más éxito.

Pregúntese, ¿qué logró y cómo se relaciona eso con sus metas mensuales o anuales más importantes? ¿Te caíste de la pista y por qué sucedió eso? ¿Está satisfecho con el progreso que ha realizado?

Responder estas preguntas le dará una gran idea de qué tan bien ha utilizado sus 168 horas y si se ha movido en la dirección prevista. Si no fuera el caso, vale la pena volver a prestar atención a su visión más amplia y sus objetivos a largo plazo. Si no está entusiasmado con sus objetivos semanales, será necesario mucho más esfuerzo para alcanzarlos. Por lo tanto, asegúrese de estar alineado con ellos.

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Paso 2: identificar metas semanales

Identifica metas semanales para cambiar tu vida. Ahora que ha mirado hacia atrás en su pasado reciente y más hacia su futuro, es hora de identificar cuáles serán sus metas para la próxima semana. Aquí está el proceso simple a seguir:

  • Piense en emocionantes ideas de metas semanales. Basarlos en su reflexión sobre los logros y fracasos de la semana pasada. Si tiene demasiados, priorícelos en función de lo que sea más urgente e importante para el progreso.
  • Identifique los próximos pasos lógicos para avanzar hacia el objetivo más grande para todos los días de la semana. Puede haber tareas importantes que requieran su atención o seguimiento.
  • Defina un máximo de tres pasos diarios para lograr su objetivo diario establecido. Esto te ayudará a lograr tus objetivos semanales con certeza. Para hacerlo más fácil, puede utilizar la plantilla de objetivos semanales a continuación.

Atención: Depende de usted cuántas metas semanales establezca. Sin embargo, debes tener en cuenta el compromiso de tiempo que tomará cada uno de ellos. Tenga en cuenta que las interrupciones inesperadas le ayudarán a no comprometerse demasiado.

Asegúrese de que sus objetivos tengan las características adecuadas

  • Tiene que ser específico. Pregúntese qué quiere lograr esta semana en particular. No todas las semanas son iguales. Entonces, ¿cuál es su objetivo para esta semana específica? Asegúrese de que sea específico y alcanzable.
  • Tiene que ser alcanzable de manera realista. Tener un enfoque realista le permitirá avanzar con más facilidad. No te menosprecies tampoco. Repase el objetivo «seguro» (fácilmente alcanzable) y dé un paso más. Si no hay forma de que pueda alcanzar su objetivo, se está preparando para el fracaso.
  • Tiene que ser mensurable. Esto significa agregar una cantidad determinada de tiempo a su objetivo. Ya sean días, horas, minutos o un número determinado de aspectos específicos de sus objetivos.

Paso 3: programe sus metas en su calendario

Si mantiene sus objetivos en su lista de tareas pendientes, permanecerán allí durante mucho tiempo.

Sabemos muy bien que las listas de tareas pendientes tienden a tener un aspecto interminable. Esto significa que es más probable que tenga dificultades al completar las tareas en su marco de tiempo imaginado. Nada mata la motivación como una lista interminable de tareas pendientes. Es por eso que todo lo importante debe ir directamente a su calendario. Bloques de tiempo específicos que le permiten ver cuándo y durante cuánto tiempo debe trabajar en una tarea.

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Ya sabes cómo dice el refrán: si no planificas tu día, alguien más lo planificará por ti. Y esto es algo que debes evitar porque así es como dejas de ser un líder y empiezas a ser un seguidor de los objetivos de otras personas.

Todos tenemos un tiempo limitado. Al programar sus tareas para alcanzar sus metas, enfatiza lo importante que es para usted completarlas. Esto lo mantiene responsable y lo motiva a tomar medidas para lograr sus objetivos.

Considera esto: Es más probable que cumpla con sus compromisos programados cuando planifique de acuerdo con su flujo de productividad. Conocer su ritmo diario le ayudará a hacer los ajustes necesarios en su plan y horario en consecuencia.

Por ejemplo, puede colocar sus tareas más importantes durante el momento en que se sienta más atento, creativo y alerta. Por otro lado, puede planificar el tiempo de inactividad cuando se sienta cansado o cuando tiende a distraerse.

Paso 4: Establecer recordatorios

Establezca recordatorios para tomar medidas. Es genial planificar sus pasos hacia los objetivos semanales. Es genial asignar tiempo para cada uno de los pasos en su calendario para asegurarse de que realmente crea tiempo para ellos. Los objetivos semanales duran solo una semana. Pero nunca está de más establecer recordatorios durante la semana para esos pequeños pasos diarios. Porque si te distraes y no logras cumplir tus objetivos, hiciste todo ese trabajo anterior por nada.

El paso más importante de todos ellos es actuar. Asegúrese de recordar sus compromisos. No se salga del camino que ha comenzado a allanar intencionalmente.

Paso 5: Celebre sus logros

Aprenda a celebrar sus logros, por pequeños que sean. Esta es una gran parte de establecer metas semanales que cambiarán su vida. Crea una sensación de trabajo bien hecho y lo motiva a crear metas semanales aún mayores en el futuro.

Las personas a menudo se olvidan de celebrar las pequeñas ganancias y tienden a concentrarse en los logros mensuales, trimestrales o anuales. Pero vale la pena celebrar cada pequeño paso que lo lleve hacia su visión más grande, incluso si eso significa tomar un batido recién hecho en sus lágrimas durante 10 minutos.

Tómese un momento para reconocer el trabajo y el hecho de que ha logrado su objetivo. Puede ser suficiente para sentirse bien con su progreso y motivado para continuar. Para motivarte aún más, pregúntate: «¿Qué harás cuando logres ese objetivo?» O, «¿qué tendrás que hacer si no lo haces?»

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Práctica adicional: Anote su acicate semanal todos los días de esa semana todas las mañanas. Esto pondrá tu mentalidad en el modo de éxito de manera subconsciente, lo que te ayudará a lograrlo sin esfuerzo.

Si, por alguna razón, no ha logrado sus objetivos semanales, reflexione y pregúntese: «¿Cuál fue el mayor obstáculo?» Comprender lo que se interpuso en tu camino te ayudará a superar estos obstáculos mucho más fácilmente en el futuro.

Tómate el tiempo para hacer tiempo

Disminuir la velocidad y reflexionar sobre lo que ha estado funcionando y lo que ha sido un tiempo bien invertido. Tomarse el tiempo para reevaluar sus metas puede ser lo mejor que puede hacer para lograrlo semana tras semana.

Asegúrese de que sus objetivos estén enmarcados de la mejor manera posible. Reserve una cantidad determinada de tiempo para planificar sus metas semanales y bloquee ese tiempo en su calendario. Es posible que no necesite todo el tiempo que reserva, pero el objetivo es hacer tiempo para planificar verdaderamente sus objetivos semanales. De esta manera, tendrá más tiempo para seguir sus objetivos y no se sentirá estirado ni presionado.

Principalmente, se trata de avanzar en la dirección correcta. No se trata de lograr todos y cada uno de los objetivos que te propongas. Se trata de continuar incluso si no lo logras al principio. Cada gran gurú y cada historia de éxito comenzó con el primer paso.

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Crédito de la foto destacada: Cathryn Lavery a través de unsplash.com

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