Cómo desgastar a un niño hiperactivo

Madre cansada en el sofá, con niñas saltando arriba y abajo

Foto: Tatyana Dzemileva (Shutterstock)

No sé si te habrás dado cuenta, pero kLos ids tienen mucha energía. Si no están escapándose o escalando algo, están haciendo preguntas o queriendo entretenerse, todo lo cual puede ser difícil de seguir si alguna vez quieres hacer otras cosas.. Pero entonces allí están los hiperactivo niños, que traen con ellos a todo otro nivel de «energético. «

Aunque las razones de la hiperactividad varían, sus efectos en los padres no. Mantenerse al día con un niño hiperactivo, lo que incluye evitar que intente cualquier truco que desafíe a la muerte que se le ocurra, es agotador.

Con mi propio hijo hiperactivo, agotarlo es un desafío y a mitad. Él es el niño que sube a la estructura más alta en el patio de recreo, el niño que se escapa en un momento hacia la multitud, así como el niño que está saltando y saltando mientras el resto de sus compañeros de juego están caminando. Mientras tanto, yo soy la madre con el pelo desordenado, sosteniendo su tercera taza de café del día, pasando todo el tiempo corriendo detrás de él, aterrorizada de que lo necesite todavía. otro visita a la sala de emergencias.

Cuando mi hijo tiene suficiente actividad, es un niño dulce y feliz. Cuando no lo está, está inquieto, de mal humor y propenso a actuar. Es importante proporcionarle una salida para su energía, pero con demasiada frecuencia, usará I hacia fuera, en lugar de al revés.

¿Qué causa la hiperactividad en algunos niños?

Es importante proporcionar a los niños hiperactivos salidas adecuadas para su energía – bpero que están los mejores puntos de venta y cómo los proporciona sin agotarse en el proceso? Según el sitio web «La mesa de tu hijo, ”Escrito por Alisha Grogan, terapeuta ocupacional pediátrica con licencia y madre de tres niños, ayudar a los niños hiperactivos a quemar su energía requiere una estrategia ligeramente diferente a la de los niños que no son hiperactivos..

Según Grogan, la hiperactividad suele ser relacionado con problemas sensoriales, lo que les hace buscar constantemente nuevas sensaciones. Para ayudar a su hijo hiperactivo, no es suficiente tenerlos corriendo hasta que se agoten; sino que ayuda a ser estratégico sobre sus actividades. para darles lo que necesitan.

El consejo de Grogan para el manejo de niños hiperactivos es idear actividades que se adapten uno de los tres criterios, variando su estrategia de acuerdo con las necesidades de su hijo en ese momento en particular. Estas soluciones son:

Ofrecer actividades con ritmo y estructura.

Los niños hiperactivos tienen mucha energía, pero eso no significa que no anhelen estructura, ya sea que se den cuenta o no. Saltar hacia arriba y hacia abajo es excelente para quemar energía; jsubir y bajar al ritmo de su canción favorita es aún mejor.

A mi hijo le encantan las fiestas de baile con papá, en las que los dos saltan arriba y abajo mientras cantan canciones. Su movimiento es un poco más dirigido durante una fiesta de baile, mientras que su estado de ánimo es mucho mejor.

Otras opciones incluyen practicar deportes, salir a caminar, escalar una estructura independiente o una pared de roca, o establecer una carrera de obstáculos. El movimiento ayuda a quemar la energía, mientras que la estructura ayuda a mantenerlos un poco más concentrados.

Ofrezca tiempo activo gratis

El juego estructurado es importante, pero a veces, solo necesitas dejar que tu hijo se vuelva un poco loco, para que pueda sacar toda esa inquietud de su sistema. Esto podría ser en forma de tiempo de juego no estructurado en un parque o patio de recreo, un concurso de lucha libre con danuncio, saltar arriba y abajo en la cama, o cualquier otra cosa que pueda ayudarlos a sacar ese exceso de energía de su sistema.

Después de todo, son niños, lo que significa que a veces solo necesitas abrazar el caos. Mientras nadie resulte herido y no se rompa nada valioso, Está bien dejarse inclinar un poco por esa energía inquieta. Solo asegúrate de haber tomado tu café y de que los artículos frágiles estén asegurados..

Ofrezca un ambiente relajante para ayudar con las transiciones.

La mayoría de los niños luchan con las transiciones, como pasar de un tiempo activo a un tiempo tranquilo. Los niños hiperactivos parecen tener un poco más de dificultad que la mayoría, lo que hace que sea mucho más importante proporcionar una transición suave del tiempo activo al tiempo tranquilo o de descanso.

Si tienes un niño hiperactivo que muestra signos de cansancio pero parece que no puede relajarse, una buena estrategia es hacer la transición a un ambiente relajante. Esto podría incluir atenuar las luces, balancearlas hacia adelante y hacia atrás o reproducir música relajante. Si lo que buscas es un momento de tranquilidad, puede ser útil organizar su habitación, lo que puede ayudar a ponerlos en un estado de ánimo más tranquilo. (Y nosotros, para el caso).

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