Cómo desarrollar el autoempoderamiento para vivir la vida que desea

No se puede negar el poder de los pensamientos positivos, aunque a veces puede parecer un poco un cliché cuando escuchas a la gente hablar de ello. Bueno, estoy aquí para decirte que cliché o no, los beneficios mentales y físicos de pensar positivamente son una forma comprobada de darte más confianza, mejorar tu autoestima, darte motivación y, en general, ponerte de mejor humor. . Pensar en al menos un pensamiento positivo todos los días puede tener importantes beneficios para usted.

Algunos estudios científicos incluso sugieren que pensar de manera positiva puede reducir la probabilidad de problemas de salud, como depresión, hipertensión y una variedad de otros trastornos relacionados con el estrés.

Esto suena increíble, pero ¿qué significa realmente pensar positivamente?

El pensamiento positivo no se trata de encontrar tu sonrisa interior. Muchas personas rara vez tienen lo que considerarían pensamientos internos alegres, pero eso no significa que no puedan estar contentas con ellas mismas y con su vida.

El pensamiento positivo (pensar en pensamientos positivos todos los días) se trata más de encontrar las imágenes positivas en tu vida y ver las cosas con ojos más optimistas, especialmente si te has metido en la rutina de ver las cosas negativamente.

El mayor problema con los pensamientos positivos es que desaparecen rápidamente y cosas como el rechazo, las experiencias negativas, los contratiempos y la angustia pueden llevarte pronto a una espiral descendente que te devuelve a ese funk negativo que odias.

Y, seamos honestos, estar en un funk negativo es una forma segura de despojar tu motivación y dejarte incapaz de rendir a los niveles que sabes que puedes. Si está buscando una forma instantánea de aumentar su motivación, únase al programa gratuito Clase de vía rápida: active su motivación. Es una sesión intensiva gratuita que puede ayudarlo a identificar su impulso interno y construir un motor de motivación sostenible. Puedes registrarte para la sesión gratuita aquí.

Entonces, ¿cómo te mantienes positivo en un mundo que parece empeñado en derribarte? Bueno, con la rutina adecuada de pensamientos positivos puedes asegurarte de que te despiertas todos los días sintiéndote motivado y esperando todo lo que la vida tiene para ti.

Aquí tienes algunos consejos para que puedas empezar a pensar en pensamientos positivos todos los días.

1. Agradezca que se despertó esta mañana

No para empezar con una nota morbosa, pero te despertaste esta mañana. Algunas personas no lo hicieron. No pienses que es una historia de moralidad deprimente, solo úsala para recordar que has ganado el mayor regalo que la vida tiene para ofrecer: estás vivo.

Es muy fácil insistir en los aspectos negativos de nuestra vida, pero siempre parece que nos perdemos de lo positivo más obvio que tenemos: la vida misma. Respire hondo, mire por la ventana y maravíllese con el mundo que lo rodea.

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2. No tienes que escuchar a los que odian

No hay duda de que algunas personas son personas realmente mezquinas a las que les encantará arruinar su día. Bueno, estoy aquí para decirte que no pueden. No si no los dejas.

Ignorar los que odian. Descarta su bilis por lo que es: comentarios viciosos de personas insatisfechas. Recuerda que estás por encima de ellos y que nada de lo que digan te deprimirá.

3. No se compare con los demás

Sé que sé. Es fácil decir: «No te compares con nadie más». Pero al final del día, todos tenemos pensamientos de envidia cuando vemos a alguien que percibimos que tiene más éxito que nosotros.

Pero piénsalo, ¿son realmente mejores que tú e incluso si lo son, acaso importa? Al dedicar tiempo a estar celoso, estás perdiendo el tiempo en pensamientos negativos que podrías dedicar a buscar algo que te haga feliz.

4. Debes arriesgarte

Es fácil alejarse de algo que es de alto riesgo y alta recompensa por temor a ser etiquetado como un perdedor.

¿Alguna vez has notado que hacerlo te hace sentir peor que si hubieras corrido el riesgo en primer lugar? Sabemos que el rechazo se siente mal y el fracaso puede pesar mucho, pero el arrepentimiento es una emoción mucho más fuerte con el tiempo.

No lo dudes si tienes la oportunidad. Anímate y repítete a ti mismo que si fallas, no es gran cosa. Al menos lo intentaste.

Quizás el ejemplo perfecto de este enfoque sea David Goggins. Todos tenemos mucho que aprender de la inspiradora historia de David Goggins y sus dichos invaluables.

Goggins, considerado por muchos como ‘el hombre más duro del mundo’, es un SEAL retirado de la Marina y la única persona que ha completado el entrenamiento SEAL, la Escuela de Guardabosques del Ejército de EE. UU. Y el entrenamiento de Controlador Aéreo Táctico de la Fuerza Aérea. También es uno de los mejores atletas de resistencia del mundo y ostentaba el récord mundial Guinness de dominadas, completando 4.030 en 17 horas.

Suena como una ‘persona ruda con dones naturales’, ¿verdad? Pero en su libro, revela que en realidad era ‘El hombre más débil del mundo’, en sus propias palabras.

Superando la obesidad, la pobreza, el racismo, las discapacidades de aprendizaje, el padre violento y abusivo, pasó por el otro lado, inspirando a las personas a abrazar el sufrimiento y la lucha, a encontrar su grandeza y paz interior. Aprovechó las escasas oportunidades que tenía y cambió su vida por completo.

5. Acepta que las cosas terminan

Incluso las mejores cosas de la vida terminan con el tiempo, así que no te preocupes por ellas. No se preocupe por cómo los buenos tiempos están a punto de terminar, simplemente disfrútelos mientras duren. Y cuando finalmente terminen, sé feliz sabiendo que vendrá algo igual de bueno.

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6. No juzgues a los demás

Esto se relaciona con el punto número 2 anterior: no le gustará que los demás lo juzguen, así que no los juzgue. Sabemos que puede ser difícil abstenerse de etiquetar a otras personas, pero hacerlo es una forma segura de comenzar a descender a una espiral de pensamientos negativos.

Todos vivimos en un mundo donde se tolera emitir juicios, pero no solo aceptar a las personas es una excelente manera de hacer que los demás se sientan mejor, sino que también es una manera fantástica de fomentar pensamientos positivos dentro de nosotros mismos.

7. No hagas cosas por los demás que te hagan infeliz

Todos queremos hacer felices a otras personas, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa si las cosas que otras personas quieren que hagamos nos hacen infelices?

Si está haciendo algo solo para la satisfacción de los demás, no lo haga. Detente ahora mismo. Su felicidad y su tiempo nunca deben sacrificarse por la satisfacción de otra persona. No podrá pensar en pensamientos positivos todos los días si no está contento en primer lugar.

8. ¿No le gusta su trabajo? Entonces sal.

De acuerdo, eso es un poco dramático, pero nada es más seguro para agotar tus niveles de felicidad más rápido que un trabajo que odias. Si pasa las noches y los días libres temiendo regresar a la oficina, comience a hacer algo al respecto.

No estamos hablando de poner en peligro su sustento al dejar de fumar (aunque el título dramático de este punto ciertamente lo sugiere). Lo que queremos decir es comenzar a hacer planes y formular una estrategia de salida. Nada promueve más pensamientos positivos que un plan que elimina algo negativo de tu vida.

Comience de manera simple ahorrando fondos para realizar el cambio y haciendo circular su CV. El primer paso puede parecer difícil, pero la sensación de alivio que brinda mejorará inconmensurablemente sus patrones de pensamiento.

Puede ser aterrador comenzar de nuevo en un lugar nuevo y pasar por un proceso de selección que puede ser tedioso, pero una vez que comprenda que venderse a sí mismo puede ser más fácil de lo que cree, está a la mitad del camino.

9. Toma el control de tus mañanas

La forma en que empiece el día marcará la pauta de cómo transcurrirá el resto. Levantarse en un estado de pánico es una forma muy eficaz de iniciar una espiral emocional negativa. Levántese temprano y temprano, y tómese un tiempo para prepararse para el día.

Aunque algunos de los pensamientos alucinantes que tienes al despertar pueden ser positivos para ti e incluso significar más de lo que imaginas, es mejor establecer una rutina mental positiva fija.

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Piense en los aspectos positivos de su vida y repítase cosas como «Hoy va a ser un buen día» o «Hoy seré increíble». Sí, sé que esto suena cursi, pero las palabras positivas infunden pensamientos positivos.

10. Concéntrese en las cosas buenas de su vida, por pequeñas que sean

Vas a chocar contra obstáculos durante el día. Por lo general, las cosas no funcionan perfectamente todo el tiempo. El truco es que cuando te encuentres con un desafío, no te detengas en él y elijas centrarte en los aspectos positivos que puedes encontrar, sin importar cuán pequeños puedan parecer.

Si se queda atascado en un atasco, no se preocupe por cómo lo está frenando. Tome positividad en el hecho de que tiene tiempo extra para escuchar la estación de radio que ha estado disfrutando. Si se dirige a su tienda local y no tienen los ingredientes que necesita para su cena, compre algo más y cree una obra maestra de comida diferente.

Centrarse en las cosas buenas es una excelente manera de ganar un impulso positivo en su vida. El enorme poder del impulso es que incluso una serie de cosas muy pequeñas se pueden acumular para obtener resultados masivos, con la ayuda del impulso.

11. Mira el lado divertido

Incluso las situaciones oscuras pueden tener un lado humorístico si las miras de la manera correcta. Cuando se encuentre en una situación oscura o difícil, recuerde que lo que le está sucediendo probablemente será una gran historia en el futuro e incluso puede ser contado como una broma. Busque el lado divertido y ríase.

Pensamientos finales

Todos sabemos que los pensamientos positivos pueden ser increíblemente motivadores, pero en la vida moderna, puede ser difícil mantenerse animado cuando el mundo que te rodea parece decidido a derribarte. Si sigue algunos de los consejos de nuestra guía anterior, podría aprovechar el poder del pensamiento positivo y comenzar cada día motivado. Entonces, ¡comienza a pensar en pensamientos positivos todos los días!

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Crédito de la foto destacada: Jacob Townsend a través de unsplash.com

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