Cómo dejar de mirar las redes sociales de tu ex

Después de una ruptura, es posible que se sienta obligado a mirar el Instagram de su ex (o Facebook o Venmo o LinkedIn…). Idealmente, los verá haciendo mal y puede sentirse victorioso, aunque sabe que eso no es cierto: la mayoría de las personas no publican sus momentos malos en línea.

Es más probable que veas que les va bien, o que fingen, y que pueden sufrir. Además, no deberías intentar «ganar» contra ellos, de todos modos; deberías intentar curarte y seguir adelante para tu propio beneficio. Entonces, es hora de dejar de arrastrar a tu ex. Aquí hay algunas cosas que puede probar.

Por qué deberías bloquear a tu ex en las redes sociales

Aquí está la dura verdad: no solo no necesitas ver las publicaciones de esa persona, sino que ellos no necesitan ver las tuyas. Si no bloqueas a tu ex porque crees que quieres que te vea prosperando o luciendo bien, sé sincero contigo mismo. Estás inventando excusas para posponer el eliminarlos de tu vida.

En las inmortales palabras de Amas de casa reales de AtlantaCynthia Bailey, “Eliminar. Borrar. Dejar de seguir. Lo que. «Sácalos de tus redes sociales.

Por supuesto, este paso más básico no es una garantía de que no volverás a buscar su perfil. Kelsey Weekman, que escribe sobre la cultura de Internet, las redes sociales y la Generación Z para Verizon Media, le señaló a De Tipser que después de un bloqueo simbólico o performativo, muchas personas pasan a usar su quemador o cuentas secundarias para arrastrar a un ex. Citó una tendencia de TikTok en la que los creadores admiten hacer precisamente eso, entre otros comportamientos «tóxicos» posteriores a la ruptura. Usted no está solo.

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Pida refuerzos para romper su hábito rastrero

Weekman sugirió investigar aplicaciones que le impedirán usar las redes sociales en conjunto, pero también señaló que sus propios amigos pueden realizar un deber similar.

Katherine, una mujer de 29 años en el Medio Oeste Superior que se negó a revelar su apellido porque no quiere que sus exs bloqueados puedan obtener información nueva sobre ella, dijo que sus amigos la ayudaron a romper su hábito rastrero. Durante las primeras dos semanas después de su ruptura, dijo, estaba revisando el Twitter, Instagram y Facebook de su exnovio al menos una vez al día y, a veces, más.

“Fue tan extraño no estar en contacto con él y saber lo que está haciendo todo el tiempo. Sentí que mirar sus redes sociales llenaba el vacío de enviarle mensajes de texto ”, dijo. «También me preocupaba ver fotos de él con otras chicas».

Esa combinación de soledad y ansiedad la obligó a revisar sus cuentas con tanta frecuencia que incluso lo hizo cuando salía con sus amigos, uno de los cuales finalmente rompió mientras estaban en un restaurante, lo que obligó a Katherine a bloquearlo en el acto. Ella dijo que fue «definitivamente útil».

Tome una decisión y hágase responsable

Romper cualquier hábito requiere autodeterminación. Tus amigos pueden decirte que dejes a tu ex en paz, que dejes de morderte las uñas o que dejes de fumar, y puedes comprar productos que te ayuden a terminar con esos comportamientos. Aún así, de la misma manera que podrías saltarte el chicle de nicotina y fumarte un cigarro sin tus amigos responsables, puedes eludir un bloqueo y volver a caer en tu mal hábito rastrero.

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Tienes que tomar la decisión de parar. Reconoce que no es bueno para ti concentrarte en esa otra persona en lugar de en ti mismo. Rompiste por una razón. Hubo problemas en la relación. Les diste suficiente tiempo y energía. Ha llegado el momento de que dejes de concentrar tu atención en ellos y la vuelvas hacia adentro.

Además, es De Verdad no será bueno para ti cuando tengan una nueva pareja y dejes de comparar tu manejo de la ruptura con el de ellos y comiences a compararte con la nueva persona.

“Tienes que decidir que quieres dejar de hablar con la persona tú mismo. Tienes que decir: ‘Voy a hacer lo que voy a hacer para finalmente sentirme mejor’ «, dijo Weekman, quien ha estado estudiando» el lado de la ruptura de TikTok «y cómo los recién solteros convierten su curación en desempeño. o abrazar públicamente la toxicidad animándose unos a otros a acechar los perfiles de sus ex. «Si realmente los has superado, los bloquearás».

No te castigues

Pero que pasa cuando estas no realmente sobre ellos, ¿todavía no, de todos modos?

Si bien debe responsabilizarse, abrocharse el cinturón y detener el desagradable ciclo de buscar en su perfil nuevos seguidores o pistas sobre la identidad de su inevitable sucesor, también debe recordar que la curación lleva tiempo y es diferente para todos. Date un poco de gracia. Si miras su Insta, incluso después de una racha de no mirar, no te sientas tan mal.

O, como sugirió Weekman, use la sensación de repugnancia como una barrera para no volver a hacerlo.

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«La vergüenza puede ser un buen motivador, pero nunca te hará sentir mejor», dijo. Así que sí, admite que te equivocaste, pero no te detengas en ello.

Katherine estuvo de acuerdo y dijo: «Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero trata de no sentirte culpable porque literalmente allí hazlo. Todo el mundo se arrastra sobre sus ex. «

Luego, nos llevó de vuelta al punto de partida: «Pero si se está volviendo insalubre o lastimándote, bloquéalo, seguro». ¿Que estas esperando?

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