Cuando encuentras una nueva pareja con la que realmente vibras, se supone que todo es sol y arcoíris. Pero para las personas con trauma en sus pasados, hay una nube oscura que se cierne sobre cada nueva relación: Inevitablemente, ellos tienen que contarle a su nuevo amor los horrores de su pasado.
Si estás en esa posición, es probable que hayas pasado mucho tiempo pensando en el gran momento. ¿Qué pasa si tu nuevo novio o novia no quiere lidiar con tus problemas persistentes? ¿Y si no entienden? Por otro lado, su relación podría verse afectada si no es honesto, especialmente si trauma pasado de una relación anterior está afectando la forma en que te relacionas con tu nuevo novio.
Siéntete cómodo contigo mismo primero
Un consejo común para cualquiera que se una a un programa de 12 pasos es evitar las citas durante un año para centrarse en la recuperación. Esta guía es, por supuesto, muy impugnado. No puedes elegir cuando te enamoras, ¿verdad?
Sin embargo, hay sabiduría ahí: Cuando experimentas algo traumático, corre el riesgo de llevar sus problemas a una nueva relación, o abrirse antes de que esté listo, distraerse con el nuevo amante y fallar completamente curar como resultado. No le daremos un marco de tiempo difícil, pero lo mejor que pueda, debe intentar trabajar en la curación antes de involucrarse con nadie más.-Fo tu propio beneficio y el de ellos.
Danielle Sinay, una escritora y periodista de 29 años de Brooklyn, le dijo a De Tipser que antes de entablar una relación con su ahora esposo, le diagnosticaron herpes. y quedó devastado.
«Pensé que mi vida había terminado, y literalmente se busca será ”, recordó. “Tuve pensamientos suicidas durante al menos un año porque realmente creía que tener herpes era una sentencia de muerte, por así decirlo, y no quería pasar el resto de mi vida solo. Mi salud mental realmente cayó en picada ese año; mi depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático ya existente—todo empeoró. Me afectó mucho más de lo que esperaba. «
Ella ha trabajado a través de sus sentimientos investigando y escribiendo sobre su diagnóstico.
Caitlin, una joven de 29 años, supervisora de merchandising y maquilladora que se negó a compartir su apellido y ubicación por razones obvias, recordó que después de dejar una relación abusiva psicológica y físicamente, utilizó las clases de artes marciales para recuperar una sensación de control. .
Ya sea que comiences a publicar (o estar al acecho) en foros para personas que han pasado por lo que tú has pasado, ver a un terapeuta, escribir un diario, hablar con amigos o sanar en de cualquier otra manera, asegúrese de estar en un buen espacio mental antes de preocuparse por los demás. Trate de no apresurarse a entablar una relación. Tú y tu salud son lo primero.
Por supuesto, no puede predecir dónde o cuándo conocerá a alguien, así que no se castigue si lo hace.
Planifica lo que dirás
Algunas veces los efectos duraderos del trauma serán evidentes. Podrías ser notablemente desconfiado o nervioso con su nuevo novio o novia o reaccionar a los desencadenantes frente a ellos. Otras veces, las cicatrices son totalmente invisibles, y puede que no tengan idea has pasado por algo.
Solo usted conoce su situación exacta, tanto en relación con la fuente de su trauma como en su relación actual, por lo que solo usted sabe exactamente cómo abordar la conversación inevitable. Pase lo que pase, planifíquelo lo mejor que pueda con anticipación.
Planee ser lo más abierto que pueda. Llevar tu alma puede chupar, especialmente cuando no está seguro de cómo reaccionará alguien que le importa. Sinay recordó estar «aterrorizada» de contarle a su ahora esposo sobre su herpes porque «él era perfecto» y ella no quería «perderlo». Sin embargo, recuerde que le está contando a esta persona la historia completa de su vida porque quiere Compartir esa vida con ellos.
No se preocupe demasiado por lo que hará si reaccionan mal o no pueden ofrecerle el apoyo que necesita.. Es difícil, pero ten en cuenta que te mereces un socio que voluntad apoyarte, así que no dejes de decirles tu verdad por miedo al rechazo. Ese rechazo podría resultar positivo, ya que le permitirá separarse de alguien que no puede proporcionarle lo que necesita y, eventualmente, encontrar a alguien que pueda.
Además, ser honesto acerca de lo que ha pasado tiene el gran potencial de fortalecer su asociación, especialmente si su trauma se manifiesta en un comportamiento de desconfianza. Es mucho mejor para la otra persona saber todo lo que te sientes cómodo compartiendo para que pueda entender por qué actúas de cierta manera y puede estar ahí para ti sidices tu volver a casa estresado de una sesión o experiencia de terapia un flashback o un ataque de pánico.
Intenta mantener la calma
Esta parte es difícil, pero no entres en la conversación con la perilla del drama subida al máximo y no te arrepientas de contarles tu historia. Tu trauma te está jugando una mala pasada y está tratando de convencerte de que serás rechazado, por lo que se te perdona por dejar que algo de ese pánico se filtre en la conversación, pero consuélate con el hecho de que a esta persona parece gustarle lo suficiente como para ti. quiere que su relación sea más seria. No te preocupes. Estás haciendo lo correcto para ti y para tu relación y, a veces, lo correcto es difícil.
Sinay recordó el día en que le contó a su esposo sobre el diagnóstico de herpes que la había hecho suicida: “Seguí posponiéndolo, algo de lo que ahora me da mucha vergüenza (pero fuimos cuidadosos y no, él todavía no tiene herpes) y finalmente , después de unos meses de salir juntos, fuimos a visitar a mi familia a Los Ángeles. Por alguna razón, sentada en el patio trasero de mi abuela de todos los lugares, de repente me sentí abrumado por la culpa y decidí que tenidopara decírselo en ese mismo momento ”, recordó. “Y lo hice completamente mal, mi diagnóstico aún era reciente y todavía sentía mucha vergüenza, así que repetí: ‘Tengo algo realmente horrible que decirte’, ‘Lo siento mucho’. [and] ‘Me vas a odiar’, entre lágrimas histéricas. ¡Me tomó unos 20 minutos decirle que tenía herpes y él literalmente se rió! Él estaba como, ‘pensé algoRealmente mal sucedió. ¿Por qué le diste tanta importancia? ‘”
No podemos prometer que todo el mundo aceptará tu revelación tan rápido como lo hizo el entonces novio de Sinay, pero podemos prometerte que la conversación será más fluida si primero te conectas a tierra, te recuerdas por qué lo estás haciendo y no dejes que el resultado determina tu felicidad. Eres importante y tienes esto.
Mantén la conversación en marcha
El hecho de que le cuentes a tu nueva pareja sobre un trauma pasado una vez no significa que nunca tengas que volver a mencionarlo. De hecho, el mejor de los casos aquí y el resultado que esperamos que obtenga es que se encontrará en una relación en la que la otra persona verifica su bienestar, reconoce y evita sus factores desencadenantes y lo apoya de manera continua.
Caitlin, la maquilladora, terminó saliendo con el dueño del gimnasio donde comenzó a practicar artes marciales después de dejar su relación abusiva. Cuando le habló por primera vez sobre tomar clases, estaba despierta. frente a por qué quería aprender a defenderse, así que cuando empezaron a salir, él ya conocía una versión básica de su historia.
“Desde entonces, he escuchado mis historias poco a poco, abriéndome cuando sé que finalmente es el momento. Tenía que confiar en que seguiría siendo un lugar seguro para que mi alma descansara. Tenía miedo incluso de la idea de estar tan enamorado de alguien que parecía encajar. Es amable y escucha. Tengo pesadillas y ataques de pánico. Él, desde el principio, simplemente me abrazó mientras yo lloraba y hablaba cuando necesitaba hablar. Tuvimos una comunicación abierta desde el principio y nunca cerramos ”, dijo.
Recuerda que no tienes que decir nada que no quieras
Ya sea que sea la primera vez que mencione su trauma o sea parte de una conversación en curso, recuerde que nunca tiene que revelar más de lo que desea. Recuerde también que la persona con la que está hablando lo ama y quiere apoyarlo, pero también puede quedar traumatizado.
«Hay ciertas cosas que preferiría no ver, como fotos de las secuelas, y respeto su decisión», dijo Caitlin. sobre lo mucho que le revela a su novio sobre su abuso anterior y su efectos persistentes. “Si bien somos socios, sé que es difícil ver una parte de mí. Lo respeto y él me respeta, pero nuestra comunicación siempre se trata de honestidad y apertura. «
Eso va en ambos sentidos.
Así como esperas que tu pareja te escuche, debes escucharlos. Puede ser difícil saber que alguien a quien amas ha pasado por un sufrimiento grave, así que dale gracia, y estar listo para trabajar juntos. Comuníquese si preguntan algo demasiado invasivo o dicen algo demasiado crítico. Cíñete a tus límites y respeta los de ellos. Luego, sal y déjate conocer por completo.