Cuidarte del sol es una obligación, especialmente en el verano. Todos sabemos lo bien que nos vemos con un buen bronceado, que además disimula marcas, arañitas y celulitis en las mujeres. Pero pocos saben los daños que provocan los rayos ultravioletas en nuestro cuerpo, que son los principales causantes del cáncer de piel en el mundo. Seguí estas recomendaciones para cuidarte del sol y tener una piel saludable por muchos años.
- No te expongas al sol entre las 11 de la mañana y las 16 horas. Es el momento del día en el que los rayos ultravioletas son mas fuertes porque están dirigidos a la tierra en forma vertical, cayendo directo a nuestras cabezas.
- Siempre usa factor solar. Así vayas a la playa o hacer un mandado. Cada vez que salgas de tu casa debes ponerte protector solar. El sol es dañino en cualquier momento y nunca está de más estar protegido.
- Toma mucha agua. Tanto el sol como las altas temperaturas ocasionan pérdida de agua en nuestro cuerpo gracias a la transpiración. Es fundamental estar hidratados en todo momento, especialmente al salir al sol, porque eso evitará que nos descompensemos y que se nos reseque la piel.
- Usar ropa clara y sombreros. No nos olvidemos que la ropa negra atrae el calor porque absorbe la luz solar y traspasa esas temperaturas a la piel, ocasionando aveces hasta quemaduras leves. Siempre usa ropa clara y sombreros para evitar insolación.
- Hidratarse con crema luego de haber estado expuestos al sol. Es importante que mas allá de haber usado protector solar, luego de la exposición nos demos una ducha fresca y nos coloquemos crema para hidratar la piel y restaurar las células muertas.
Es muy importante tener en cuenta estas recomendaciones para cuidarte del sol ya que no solo evitaremos insolaciones, bajas de presión o picos de calor, sino que conservaremos una piel sana para los años futuros.