Rendir mejor en el trabajo no es tan imposible como parece. Se trata de combinar sanamente las exigencias laborales con una vida equilibrada. Aquí te damos cinco claves para rendir mejor en el trabajo.
Cinco claves para rendir mejor en el trabajo
Realiza deporte por la mañana
Desayuna bien y sal a caminar o correr al menos media hora por día. Las endorfinas generadas te darán vitalidad y rendimiento extra. Una buena manera de encarar el día y ser productivo durante toda la jornada.
Haz el trabajo pesado apenas llegas
Si tienes tareas más exigentes que otras, procura realizarlas en las primeras horas de trabajo. Estas con más energía, descansado y con la mente despejada. Por la tarde, sin embargo, ya cargas con el estrés de todo el día y la cabeza comienza a querer irse a casa.
Evita tener las redes sociales abiertas
Ya sea en la computadora o el celular, tener la pestaña de Facebook o Twitter abiertas es un riesgo de distracción grande, que además te quita productividad ya que te dispersa a cada rato. Si te llegan notificaciones al celular, intenta tenerlo silenciado y solo responder en caso de llamadas urgentes.
Aprende a decir que NO
Si quieres rendir mejor en el trabajo, debes focalizarte únicamente en el trabajo para el cual te pagan. Si estás concentrado solucionando un problema importante y te requieren para una cuestión secundaria que además no te corresponde, aprende a decir: “No, no puedo. Estoy trabajando en esto que es lo que debo hacer”.
Tomate todos los momentos de break que te correspondan
Si estás muy atareado, nunca pienses que tomarte el descanso que te corresponde es una pérdida de tiempo. Todo lo contrario. La única forma de rendir bien en el trabajo es estar lúcido y con la mente en claro. Un café o un descanso al aire libre, estimulan tu tranquilidad y te ayudan a rendir mejor.
Equilibrio y salud: base para rendir mejor en el trabajo y en la vida. Comienza hoy mismo.