Si eres alérgico y estas cansado de esos síntomas molestos, aquí te damos 7 consejos para combatir las alergias. No te solucionarán cuestiones crónicas pero si te ayudarán a evitar el malestar ante una reacción de intolerancia que tu cuerpo manifieste.
7 consejos para combatir las alergias
Ten cuidado con lo que comes
Debes prestar mucha atención a las reacciones de tu cuerpo ante la ingesta de algún alimento que no sueles incluir en tu dieta frecuente. La celiquia es una reacción alérgica de las más típicas que exige un riguroso cuidado en las comidas.
No abras las ventanas en días de alergia
Si has amanecido con mucha alergia, es recomendable que en esos días no abras las ventanas. De esa forma dejas entrar el polvo y el polen del ambiente y lejos de combatir las alergias las potenciamos.
Mantente hidratado
Ante una reacción alérgica perdemos muchos líquidos, especialmente por la nariz y los ojos. Una manera de combatir las alergias es contrarrestar esos síntomas bebiendo al menos 2 litros de agua por día.
Precaución con cremas y maquillajes
Especialmente para alergias cutáneas, debemos tener cuidado con el uso de maquillajes y cremas corporales. Te recomendamos primero hacer una prueba en una pequeña zona de la piel, esperar al menos 3 horas y si no causó ningún daño, comenzar a utilizarla normalmente.
Limpiar los muebles diariamente
Y hacerlo siempre con un trapo húmedo, para que el polvo que se levanta al limpiar los muebles no quede suspendido en el aire. Combatir las alergias es también mantener el ambiente libre de polvillo.
Lavarse el cabello por la noche
Te recomendamos siempre lavar el cabello por la noche. Si lo haces por la mañana o la tarde, hasta que llega la hora de apoyar la cabeza en la almohada te has llenado de sustancias y polvos que van a parar a tu cama, en la que permanecerás por las siguientes 6 u 8 horas.
Aprende a respirar mejor
Hay técnicas como el Yoga y la meditación que te ayudan a controlar la respiración de forma optima. Para combatir las alergias es necesario saber respirar ante un caso de, por ejemplo, asma.
