3 pasos para deshacerse de un crecimiento excesivo de Candida

¿Se pregunta cómo deshacerse del crecimiento excesivo de Candida? Primero, veamos qué es el crecimiento excesivo de Candida y cómo afecta su cuerpo. ¡Entonces, te mostraré los tres pasos para deshacerte de él!

¿Qué es el crecimiento excesivo de Candida?

Candida albicans es una especie de levadura que vive naturalmente en su piel y en su tracto gastrointestinal. Normalmente, las bacterias intestinales «amistosas» controlan la Cándida, pero a veces puede multiplicarse sin control.

Las infecciones resultantes pueden causar dolor e inflamación en todo el cuerpo, tanto en la piel como en el intestino o los genitales. El crecimiento excesivo de cándida se nota con mayor frecuencia en la piel, la boca y las infecciones vaginales.

Un crecimiento excesivo de Candida intestinal puede inflamar y debilitar las paredes de los intestinos, liberando subproductos tóxicos que pueden conducir a muchos problemas de salud diferentes, desde trastornos digestivos hasta depresión.

¿Qué causa Candida?

El crecimiento excesivo de cándida puede ser causado por una dieta alta en azúcar, antibióticos, estrés crónico, la píldora anticonceptiva, exposición a sustancias químicas y diabetes. Por lo general, varios de estos factores dietéticos y de estilo de vida se combinan para desencadenar un crecimiento excesivo.

Los antibióticos son quizás el culpable más común del crecimiento excesivo de Candida. Un solo curso de antibióticos puede destruir muchas de las bacterias beneficiosas y amigables que viven en su intestino. Esto puede dejar su cuerpo indefenso ante bacterias y hongos dañinos, como la levadura Candida de rápido crecimiento.

¿Cuáles son los síntomas de la cándida?

Síntomas de crecimiento excesivo

puede incluir fatiga, confusión mental, problemas digestivos, infecciones de los senos nasales, infecciones por hongos recurrentes, depresión leve, dolor en las articulaciones y mucho más. Todos estos pueden estar relacionados con un desequilibrio en la flora intestinal.

Estos son algunos de los síntomas de sobrecrecimiento de Candida más comunes. Puede tener solo un puñado de estos, o puede tener la mayoría de ellos.

1. Fatiga

Su intestino es donde los nutrientes se descomponen, procesan y absorben. Si Candida ha expandido sus colonias hasta el punto en que afecta este equilibrio, su digestión puede sufrir. Los alimentos pueden pasar por el intestino sin descomponerse adecuadamente, por lo que no absorberá los nutrientes que contienen. Con el tiempo, esto puede provocar fatiga, ya que su cuerpo simplemente no obtiene el combustible que necesita.

El crecimiento excesivo de cándida se asocia con deficiencias en nutrientes importantes como ácidos grasos esenciales, magnesio, hierro, vitamina A y vitamina B6. Los niveles bajos de cualquiera de estos nutrientes, especialmente magnesio, pueden provocar fatiga.

2. Niebla mental

Los procesos metabólicos de Candida producen una amplia variedad de sustancias químicas, muchas de las cuales son tóxicas para nosotros. Estos incluyen una neurotoxina llamada acetaldehído, el mismo químico que causa la resaca. El hígado puede trabajar demasiado mientras lucha por procesar grandes cantidades de acetaldehído.

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Esta acumulación de acetaldehído, etanol y otras toxinas puede ralentizar varios procesos en su cuerpo, particularmente los de su sistema nervioso y cerebro. La confusión, las dificultades con la memoria y la falta de concentración son signos típicos.

3. Problemas digestivos

Un crecimiento excesivo de Candida puede causar, y ser causado por, una flora intestinal deficiente. Además de debilitar su inmunidad, esto realmente puede afectar la forma en que su cuerpo digiere los alimentos.

Esas bacterias buenas que normalmente residen en su intestino son una parte crucial de su sistema digestivo, responsables del procesamiento de almidones, fibras y algunos azúcares. Cuando un microbioma intestinal sano se ve abrumado por un patógeno oportunista como Candida albicans, el intestino delgado y grueso pueden comenzar a funcionar de manera subóptima.

Los problemas digestivos relacionados con Candida pueden incluir diarrea, gases, hinchazón, estreñimiento, calambres, náuseas y más. Los investigadores han relacionado el crecimiento excesivo de Candida con la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, úlceras gástricas y úlceras duodenales.

4. Infecciones por levaduras recurrentes

Las infecciones vaginales repetidas por hongos son una clara señal de que algo anda mal con su microbioma. Más del 75% de las mujeres contraerán una candidiasis vaginal durante su vida, y casi el 40% tendrá dos o más candidiasis. Los síntomas de una candidiasis vaginal variarán de una persona a otra, pero pueden incluir picazón, hinchazón, secreción blanca y dolor durante el coito.

5. Candidiasis bucal

Los mismos cambios ambientales que causan un crecimiento excesivo intestinal también pueden conducir a una infección oral por Candida. Si toma antibióticos o sigue una dieta alta en azúcar, cambiarán el entorno tanto en su intestino como en su boca, haciendo que ambas ubicaciones sean más atractivas para el hongo Candida. Los signos incluyen protuberancias o lesiones blancas en la lengua, la garganta o en cualquier otra parte de la boca.

3 pasos para deshacerse de un crecimiento excesivo de Candida

Hay tres partes indispensables de cualquier plan de tratamiento de Candida: una dieta baja en azúcar, antifúngicos naturales y buenos probióticos. Estas tres cosas ayudan a privar a Candida albicans de los alimentos que necesita, evitan que colonice su intestino y restablecen un equilibrio saludable de bacterias buenas. Evitar los alimentos que causan inflamación también puede contribuir en gran medida a recuperar la salud intestinal.

Aquí hay tres pasos sobre cómo deshacerse del crecimiento excesivo de Candida.

1. La dieta anti-cándida

La dieta Anti-Candida es una dieta antiinflamatoria baja en azúcar que promueve una buena salud intestinal. La dieta incluye vegetales sin almidón, algunas frutas bajas en azúcar, granos no glutinosos, alimentos fermentados y proteínas saludables.

La dieta respalda comer más alimentos antiinflamatorios que pueden revertir la inflamación. Esto significa verduras, proteínas y grasas saludables y alimentos fermentados. El caldo de huesos, por ejemplo, contiene gelatina que puede proteger contra el daño a la pared intestinal. Se ha demostrado que contiene glutamina que inhibe la inflamación y el estrés oxidativo que conduce a la permeabilidad intestinal.

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Los alimentos fermentados como el chucrut y el yogur contienen de forma natural una gran cantidad de bacterias probióticas. Los términos que debe buscar en la etiqueta incluyen «cultivos vivos», «probióticos» y «no pasteurizados». Éstos son una buena señal de que el producto contiene bacterias vivas. Los mejores alimentos incluyen yogur sin azúcar, kéfir, chucrut, kimchi, kombucha, kvas, encurtidos, aceitunas y vinagre de sidra de manzana.

Evite todo lo que tenga azúcares agregados, frutas con alto contenido de azúcar y granos glúteos. Trate de minimizar su consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden causar inflamación en su intestino y desestabilizar su nivel de azúcar en sangre. Esto se debe a que Candida usa azúcar para el crecimiento celular y para hacer la transición a su forma patógena y fúngica que es más probable que se propague por el intestino y otros lugares. También usa azúcar para formar las biopelículas que le permiten esconderse de su sistema inmunológico. Estas biopelículas son una matriz protectora que Candida albicans construye alrededor de sí misma.

2. Probióticos

El siguiente paso para deshacerse del crecimiento excesivo de Candida es consumir buenos probióticos. Más del 70 por ciento de su sistema inmunológico está en su intestino, lo que significa que su tracto digestivo (y las bacterias dentro de él) juegan un papel muy importante en la prevención de infecciones y enfermedades. Las células que recubren su intestino interactúan con su sistema inmunológico innato y adaptativo, lo que hace que su intestino sea la primera línea de defensa entre su cuerpo y los patógenos externos.

Los estudios han demostrado que un microbioma saludable aumenta la eficacia de su sistema inmunológico y ayuda a su cuerpo a combatir los patógenos. Se ha demostrado que los probióticos ofrecen protección contra E. Coli., Reducen la frecuencia y duración de las infecciones respiratorias, reducen el riesgo de infecciones urinarias y previenen o tratan la diarrea infecciosa causada por enfermedades o bacterias.

Para quienes padecen Candida, se ha demostrado que los probióticos evitan que Candida albicans cree biopelículas y forme colonias en el intestino. Al reconstruir su sistema inmunológico con probióticos, puede mejorar las defensas naturales de su cuerpo contra Candida albicans. Esto es importante no solo para vencer el crecimiento excesivo de Candida, sino también para evitar que Candida y otras infecciones vuelvan a aparecer en el futuro.

3. Antifúngicos

Por último, los antifúngicos también pueden ayudar si desea deshacerse del crecimiento excesivo de Candida. Aunque los medicamentos antimicóticos se absorben bien y tienen un fuerte efecto antifúngico, tienen algunos efectos secundarios desagradables. Peor aún, las levaduras y los hongos tienden a adaptarse al fármaco y se vuelven resistentes a él, lo que significa que el efecto se reduce significativamente.

Existe una amplia gama de hierbas y alimentos antimicóticos naturales que son igualmente efectivos para tratar las infecciones por Candida, que, en muchos casos, son incluso mejores. Los antifúngicos naturales no tienden a generar resistencia y, por lo general, tienen muchos menos efectos secundarios.

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Aquí hay algunos buenos ejemplos de antifúngicos naturales:

Ácido caprílico

El ácido caprílico es uno de los ingredientes activos del aceite de coco. Actúa interfiriendo con las paredes celulares de la levadura Candida. Sus ácidos grasos de cadena corta pueden penetrar fácilmente la pared celular de la levadura y luego inhibir su crecimiento haciendo que se rompa. Esto efectivamente destruye la célula de levadura.

De hecho, los estudios muestran que la suplementación oral con ácido caprílico reduce los síntomas de Candida de manera más rápida y eficiente que Diflucan.

Aceite de oregano

El aceite de orégano no solo inhibe el crecimiento de Candida albicans, sino que también es un poderoso preventivo si se toma a diario. Contiene dos agentes antimicrobianos naturales: carvacrol y timol. Estos agentes actúan reaccionando con el agua del torrente sanguíneo, lo que deshidrata y mata eficazmente las células de levadura Candida.

Otros estudios informan que los principales terpenoides del orégano (carvacrol, timol y eugenol) tienen una importante actividad antifúngica. Estos importantes fenoles son eficaces no solo para matar las células planctónicas, sino también para las biopelículas de Candida albicans, que a menudo son resistentes a muchos fármacos antimicóticos farmacéuticos.

Ajo

El ajo contiene el poderoso agente antifúngico ajoeno, un compuesto orgánico de azufre que se ha descubierto que elimina una variedad de infecciones por hongos. Varios estudios han encontrado que el ajoeno tiene una potente actividad anticandidal y la capacidad de detener el crecimiento y la propagación de Candida albicans.

Al igual que con otros antifúngicos, los científicos creen que el ajoeno actúa alterando las paredes celulares de las células de levadura Candida, impidiendo que funcionen correctamente.

Pensamientos finales

El crecimiento excesivo de cándida puede ser causado por una combinación de factores dietéticos y de estilo de vida. Puede resolverse fácilmente al principio, pero puede comenzar a ser problemático si no se atiende. Solo recuerde estos tres consejos sobre cómo deshacerse del crecimiento excesivo de los candidatos: siga una dieta baja en azúcar, tome antifúngicos naturales y consuma buenos probióticos.

Crédito de la foto destacada: Brooke Lark a través de unsplash.com

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