¿Te sientes sin energía? Descubre el por qué…

No siempre es el exceso de trabajo o el calor lo que te deja son ganas de hacer nada. Conoce cuáles pueden ser las verdaderas causas de tu bajón.

Hay días en los que desayunar no alcanza por eso te preguntamos ¿Te sientes sin energía? Descubre por qué…

hombre sin energia

Existen una serie de factores fisiológicos que conspiran para dejarte sin energía pero además cada vez que atraviesas situaciones de estrés emocional, es probable que desciendan tus niveles de serotonina, una hormona que regula los cambios de humor y la producción de energía.

Exceso de frutas: En el mercado, más precisamente en los días de calor, suele haber una oferta muy grande en el mercado. Pero ten cuidado porque aunque las frutas son un alimento saludable, cometes el error si piensas en basar en ellas toda la dieta. El efecto que producen en tu organismo puede parecerse a una montaña rusa de energía: te sacian el hambre momentáneamente y luego vuelves a sentir apetito. Lo que debes hacer es acompañar las frutas con nueces porque sus proteínas y grasas estabilizan el azúcar en la sangre. También es recomendable comer pequeñas porciones de alimento cada 3 horas. Para mantenerte siempre en línea te recomendamos los mejores menúes para esta navidad.

vegetales para tener enegia

Sobreexposición al aire acondicionado: Cuando sientes frío tu cuerpo trabaja para producir calor y eso consume energía. Pero además esta climatización artificial sobrecarga el aire de microorganismos y provoca el aumento de ciertos hongos y bacterias que pueden resultar muy nocivos sin el adecuado mantenimiento del aparato. Lo que debes hacer es verificar si el aparato se limpia periódicamente, además en el trabajo puedes moverte para activar la circulación de la sangre.

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apagar aire acondicionado para tener energia

Ahora bien, para disponer de ganas al instante puedes comer golosinas en algún momento del día. La cafeína también te despierta al instante porque dispara adrenalina. Por ultimo ten en cuenta lo bueno que es dormir una siesta y entrenar al mediodía.

mujer tomando cafeina para tener energia

¿Estás listo para aplicar energía a tu día?